Самая модная диета 16 на 8!

Самая модная диета 16 на 8!

Американские ученые протестировали диету, которая работает. Исходя с результатов исследований, в котором приняли участия 23 участника с изрядно лишним весом, все они достигли результатов в сфере похудения. 16 часов без еды и 8 часов полной свободы в рационе. В сумме эти числа означают 24 часа, как вы наверняка успели догадаться.

Новый тренд – интервальное голодание

Диета интервальное голодание подразумевает следующие правила. 16 часов вам позволено только пить напитки не содержащие сахар. Это может быть травяной чай или любой другой чай, который вам по душе. Кофе бес сахара, воду. Между 16 часами голода у вас должен вклинится 8-ми часовой промежуток свободы в плане питания. И эти 8 часов вы можете кушать любые продукты. Американские ученые выяснили, что питаясь таким образом, организм начинает жечь энергию гораздо интенсивнее, чем обычно. Получается так, что вы потребляете в день гораздо меньше калорий, чем обычно и плюс ко всему они еще и интенсивно сжигаются вашим организмом, который становится менее чувствителен к углеводам. Создав этот дефицит калорий, ваше тело начинает постепенно прощается с лишними килограммами.

Диета 16/8 помогает?

На сегодняшний день уже многие звезды и публичные личности привернули к этой чудо диете. Так, к примеру, самая популярная инста мама shamankaа в профиле Instagramm поделилась на своем примере потрясающими результатами. Она стала весить 49 килограмм, и вес держится уже боле 3-х месяцев. Никакого эффекта бумеранга тут нет! Просто придерживайтесь системы 16/8. Многие фитнес-тренеры подтвердят эффективность этой системы. Во многих странах эта диета стала популярной еще в 2017 году, а к нам она пришла не так давно. Но, тем не менее, уже завоевала нишу самой популярной диеты. Некоторым такой режим питание насколько по душе, что они придерживаются этой системы годами.

Режим питания 16/8:

8.00 - 12.00 - голодание;

12.00 - 20.00 - едим любую еду в любом количестве;

20.00 - 24.00 - голодание.

Режим периода голодания можете выбирать самостоятельно, как вам будет удобнее.

Плюсы диеты 16/8

1. Вы можете кушать абсолютно любые продукты. Не отказывая себе в любимых лакомствах;
2. Вес будет уходить даже без физических упражнений;
3. Не нужно отказывать себе во всем вкусном, как на других диетах;
4. Доказано, что этот режим питание способен ускорить метаболизм.

Диета интервальное голодание – это панацея для многих людей, которые ну просто не могут сдерживать себя в еде и из-за этого постоянно срываются. Теперь выход есть. Правило только одно – соблюдайте режим.

Недостатки диеты 16:8

Вам нужно приучить себя интервальному голоданию! Обманывайте организм теплыми напитками, они насыщают организм энергией.