Акции
Кабинет 
Избранное 
Реальное похудение – миф или правда
Реальное похудение – миф или правда
Изучая все способы по снижению веса, многие задаются вопросом, а правда ли результат будет такой, каким его описывают. Многие, попробовав диету, гарантирующую сногсшибательный результат, разочаровываются во всем, не получив желаемое. И считают, что похудеть, это что-то из области фантастики. Однако при правильном подходе миф превращается в реальность. И реальное похудение вполне возможно.Основные способы похудения
Самым излюбленным способом снижения веса для девушек выступает диета. Сейчас их существует большое разнообразие. Однако все они разделяются на следующие типы:• Низкокалорийная (наиболее безопасна и эффективна. В основе лежит минимизации объема употребляемых калорий. Наиболее популярными видами данной категории считаются жидкая диета, овощная, средиземноморская и другие);• Монодиета (основывается на болезненном ограничении в питании. Рацион состоит лишь из одного или нескольких продуктов питания. Например, на гречке, на кефире, на капусте и т.п.);• Ограничение жира (наиболее щадящая и легкая диета. Основывается на замене жирных блюд и продуктов низкокалорийной и полезной пищей);• Низкоуглеводная диета (основывается на минимизации употребления углеводов. Например, диета Аткинса, кремлевская, белковая);• Раздельное питание (основывается на раздельном употреблении продуктов, посредством которых плохо усваиваются организмом полезные вещества).Каждый тип имеет свои достоинства и недостатки. Однако любая диета влечет за собой психологические и физические трудности. Еще одним неприятным моментом выступает то, что после окончания диеты вес может вернуться, и даже в большем количестве. Поэтому при выборе диеты стоит хорошо ознакомиться с ее недостатками, дабы избежать негативных последствий для организма. Лучше всего соблюдать режим правильного питания для безболезненного похудения без негативных последствий для своего организма.
Еще одним эффективным способом в борьбе с излишним весом выступает спорт. Активный образ жизни помогает вам сбрасывать лишние калории, и тем самым влечет за собой снижение веса. Посещение тренажерного зала, фитнеса, йоги и других секций благотворно влияет на ваш организм. Более действенным способом выступает совмещение спорта и легкой диеты для более быстрого похудения. Хорошим вариантом выступает протеиновая диета. Она основывается на употреблении белковой пищи. При этом потребление углеводов сводится к минимуму. Диета безвредна и эффективно позволяет сбросить вес без голоданий. При этом позволяет наращивать мышечную массу. Несмотря на ряд преимуществ, она также имеет недостатки.
Если применение диет не для вас, тогда просто составьте рацион правильного питания и придерживайтесь его. Откажитесь от вредной и жирной пищи, от сладостей и мучного, от напитков и алкоголя. Ведите свой дневник, где будете составлять меню здорового питания на месяц или на неделю. При этом не забывайте вести подсчет калорий. Старайтесь ежедневно употреблять их количество меньшее по сравнению с предыдущим днем. Ведь чем меньше калорий употребляем, тем быстрее сжигается жир.
Еще одним секретом похудения выступает вода. Ведь всем известно, что организм на 80 % состоит из воды. Поэтому постоянно придерживаться нормы просто необходимо. Вода выводит вредные вещества, очищая при этом организм. Помимо этого, она способствует правильному и быстрому обмену веществ. Если выпивать стакан воды за час до приема пищи, то это поможет вам не переедать. Также необходимо выпивать стакан воды сразу после пробуждения, это восстанавливает ваш организм. Но не стоит забывать, что только чистая вода способствует похудению. Это не касается компота, чая, кофе и других напитков.