Гречневая диета: особенности, вред и польза
Гречневая диета: - особенности, вред и польза
Женщины, мужчины, подростки часто приходит к пониманию, что им необходимо похудеть. Самый распространенный способ сбросить лишние килограммы — это подобрать необходимую диету. Проблема в том, что таких диет существует множество, на просторах интернета. Как же подобрать оптимальную для своего организма? Нужно только пробовать. По статистике, одной из самых популярных и результативных диет, является гречневая диета. Ее высоко оценивают эксперты, рекомендуют врачи своим пациентам, а на форумах появляются положительные отзывы. У любой медали две стороны. Достоинства и недостатки существуют и у гречневой диеты. Данная статья посвящается анализу преимуществ и минусов диеты, подбору классического меню при такой тактике похудения и описанию процесса воздействия гречки на организм человека.Почему именно гречневая диета?
Последнее время высокую оценку специалистов получили именно монодиеты. Это такой способ питания, при котором человек употребляет только один продукт для поддержания своей жизнедеятельности и избавления от лишних килограмм. Похудеть быстро можно с гречкой. Высоких результатов человек может добиться из-за полезных свойств гречневой крупы. Она богата не только полезными веществами, но и необходимыми микроэлементами, витаминным комплексом и минералами. В западных странах гречневая крупа входит в постоянный рацион людей, потому что она считается основой здорового питания. Гречка сама по себе очень питательна, применяющий ее человек не захочет употреблять недопустимые продукты. Также она убирает токсины из кишечника и заставляет его работать в полную силу. Мышцы при такой диете не уменьшаются, а жир продуктивно сжигается.Преимущества использования гречневой монодиеты
Рассмотрим по пунктам все позитивные последствия использования такой технологии похудения.1. Резко повышаются защитные силы организма.2. Укрепляются стенки сосудов.3. Нормализуется функция кровообращения.4. Рассасываются холестериновые бляшки.5. Начинают идеально функционировать печень и желудочно-кишечный тракт.6. Исчезают симптомы отеков и изжоги.7. Кожа реально молодеет.8. Человек легче переносит эмоциональные нагрузки.Теперь обратим внимание на практическую сторону гречневой диеты. Это тоже немаловажный вопрос для семей с ограниченным бюджетом.1) Проведение такой диеты доступно по цене.2) Блюда легко и быстро готовятся.3) В любом магазине всегда найдется гречневая крупа.4) В гречке нет нитратов, ароматизаторов или других не полезных веществ.5) Методика понятно, приемлемо и подходит даже веганам.6) Первые реальные результаты человек замечает через 7 дней после начала лечения.Анализируем недостатки
Правильное питание для снижения веса на основе гречки имеет свои минусы. Стоит особо обратить на них внимание, прежде чем решиться на проведение такой диеты. Перечислим основные пункты.1) Человеческий организм склонен привыкать к такому образу питания. Поэтому процесс похудения прекращается через 2 недели.2) Даже такой полноценный набор витаминов и микроэлементов не в силах насытить всеми необходимыми полезными веществами наш организм.3) Дополнительно придется принимать витаминный комплекс, чтобы не диагностировать гиповитаминоз.4) Нужна очень сильная воля для соблюдения такой диеты.5) Обязательно прислушаться к мнению врачей о противопоказании такой диеты для конкретного пациента.Меню гречневой диеты
Разберем классический вариант проведения монодиеты, который славится самыми высокими результатами. При таком варианте питания необходимо употреблять исключительно гречку. Солить такую пищу запрещается. Режим питания разделяет приемы пищи на 6 раз. Обязательно применение 2 литров воды за сутки. Воду употреблять за полчаса до еды или за полчаса после приема пищи. Рассмотрим классическое меню.1. Завтрак. Выпить половину литра чистой воды и через 30 минут поесть отварной гречки.2. Второй завтрак — стакан воды.3. Обед. Гречневая каша и через 30 минут стакан чистой воды.4. Полдник. Для начала пьем воду, затем употребляем гречку и через полчаса опять пьем воду.5. Полностью повторяем полдник. Можно увеличить объем каши.Единственным послаблением считается замена воды зеленым чаем. Нельзя после окончания диеты есть все подряд. К обычной жизни возвращаемся постепенно, включая легкие продукты и добавляя обычный пищевой рацион.Идеальным решением для здорового похудения считается сочетание гречневой диеты с другими видами технологий для похудения. В идеале лучше всего гречневую кашу разбавлять кефирной диетой. Сам по себе кефир уже позитивно действует на метаболические процессы организма. В тоже время, определенное количество кефира даст чувство наполнения желудка и позволит эмоционально выдержать напряжение от питания одним продуктом. Многие специалисты советуют начинающим пациентам, применять гречневую диету с использованием рыбных продуктов, овощных салатов, яиц и фруктов. При этом то, что нельзя съесть сырым рекомендуется отварить, запечь или проварить. Конечно, при таком действии не будет наблюдаться высокого результата, но перенести диету станет намного проще.Такая диета не может длиться долго. Желательно применять ей не больше 10 дней. Добившись результата стоит подумать о правильном или рациональном питании, для того чтобы закрепить полученный таким трудом результат.
Акции
Кабинет 
Избранное 