Целюлит, растяжки и обвисшая кожа
Целлюлит, растяжки и обвисшая кожа
Практически каждая женщина знакома с этими проблемами, как говорится, не понаслышке. Целлюлит бывает не только у людей имеющих лишний вес, может для кого-то это будет открытием, но даже у худышек есть «апельсиновая корка». А появление растяжек практически неизбежно в период беременности или при резком наборе веса. Обвисшая кожа появляется обычно в результате изнурительных диет, которые не комбинируются тренировками в спортивном зале. Как избавится от целлюлита, растяжек и обвисшей кожи – все эти вопросы сейчас разберем поэтапно.Как избавится от «апельсиновой корки»
Женщина любой комплекции замечала у себя на теле целлюлитные отложения. Такое явление встречается только у женского пола. Это жировые образования, которые скапливаются как правило, на бедрах, ягодицах и ногах и даже руках. Целлюлит может появиться как у 14 девочки так и у 60 летней женщины. Его образование не зависит от возрастных показателей и даже от комплекции фигуры.Причины образование целлюлита:
• неправильное питание;• наследственность;• малоподвижность.Как избавится от злосчастной проблемы?
1.Нормализовать свое питание. Пересмотрите свой рацион, что вы привыкли кушать на протяжении дня. Откройте свой холодильник и оцените ситуацию. Сколько насчитываете продуктов, из которых можно приготовить полезное блюдо? Наличие овощей и фруктов должно быть неотъемлемой частью вашего рациона. Мясо птицы, рыба и каши вот то, чем вы должны обзавестись после прочтение этой статьи. Наверняка, вы догадываетесь, что с булочками, тортиками и конфетами придется завязать. Но не пугайтесь, не все так категорично, если вы съели парочку любимых шоколадных конфет, ничего страшного не случится. Главное – чувство меры! Даже не смотрите в сторону бургеров, шаурмы и полуфабрикатов – тут категоричное НЕТ! А также под санкции попадает король любого застолья – майонез. Эти продукты питания не несут абсолютно никакой пользы вашей фигуре, замедляется обмен веществ, вследствие чего 70% съеденного благополучно отправляется в жировую ткань. Старайтесь кушать минимум 5 раз в день небольшими порциями;
2. Движение наше все. Если у вас больше сидячий образ жизни, то вы в первую очередь столкнетесь с лишним весом. Как решить проблему? Искать другую работу? Совсем не обязательно, просто старайтесь вставать раньше и добираться до рабочего места пешком и также обратно. На обеденном перерыве выкройте хоть 20 минут для прогулки. Если в поле зрения есть ступеньки – забудьте про лифт. Такие прогулки пойдут вам только на пользу. Вы будите тратить больше калорий. Результат не заставит себя долго ждать, если вы еще и откажитесь от вредной еды;
3. Антицеллюлитный массаж. Принимаю душ (ванну) не ленитесь хорошенько растирать проблемные места мочалкой. Такие действия помогут постепенно «разбить» застоявшиеся слоя жира. Если у вас есть возможность, то запишитесь на антицеллюлитный массаж в любой спа салон, где профессионал разомнет ваше тело как следует. Что в первом что во втором варианте вам придется пройти целый курс, длительностью около месяца, чтобы добиться результатов. И в добавление маленький секрет: после каждого приема пищи старайтесь еще минут 30-40 оставаться на ногах, не стоит сразу ложиться за просмотр любимого сериала. Найдите себе работу по дому, для любой хозяйки это не проблема. Всегда нужно что-то помыть, убрать и так далее. Все потому что, когда вы находитесь в вертикальном положении, обмен веществ ускоряется.